骨质疏松症是一种典型的老年病。骨萎缩，因为它是已知的口语，可以归因于几个原因，但首先是取决于两个因素：缺钙和运动太少。事实上，我们可以很容易地控制住最常见的骨骼疾病，在德国超过所有老年人几百万。据认为是由于更年期荷尔蒙的变化，许多妇女在50岁时就已经受到骨质疏松症的影响，而男性的患病风险仅在老年时才增加。现在，激素替代疗法，直到几年前已经普遍存在，不再被普遍推荐，因为接受治疗的妇女乳腺癌和中风患者的数量显著增加，尽可能早地进行整体治疗已经得到了更高的重视。食物中的优质钙和足够的维生素D，在骨质疏松症爆发之前，早就可以保证骨骼保持稳定和健康。如果症状存在，它主要是减轻持续疼痛和停止疾病进程。背痛是骨质疏松症的典型症状，许多骨折也会给老年人造成伤害。骨密度测量提供了骨结构是否确实改变的信息。然而，骨密度的降低在老年时是正常的，除了充足的生命物质外，不需要任何特殊治疗。                           

食药用菌菇强化骨骼：             

香菇和灰树花             

这两种药用菌菇含有维生素D的前体，这对于将钙从食物中加入到骨骼中尤为重要。如果不能保证足够多的维生素D从阳光照射到皮肤，那么膳食补充剂是最值得推荐的。香菇还对肌肉和关节的流动性的积极作用。          

灵芝           

灵芝拥有显著的高浓度矿物质及各种钙。生物利用度非常好，这意味着矿物质很容易被人体吸收。直接止痛效果也值得一提。