更年期并不是一种疾病。从45岁左右起，卵巢中雌激素的分泌是慢慢减少。这是伴随着身体变化，几乎没有注意到这些妇女，而在有些人身上会导致明确的症状，每三名妇女中，就有一个需要治疗。特别令人不愉快的症状包括潮热、出汗、情绪波动、头晕、虚弱和干燥的粘膜。对绝经妇女采用激素替代疗法，这种成为标准，直到几年前，大家意识到必须慎重选择，并经过深入的思考后对特别严重的症状使用，否则副作用的风险，如乳腺癌的风险，体重增加，水潴留和肌肉疼痛等副作用太高了。             

   与此同时，被称为植物雌激素，即植物性激素样活性物质，药用菌菇，越来越多地被使用。他们也可以在很长一段时间内没有任何问题。均衡的饮食富含矿物质、充足的运动和睡眠，以及在日常生活中纳入有意识的放松阶段，对更年期妇女尤为重要。如果必要的话，心理指导可以帮助人们看待更年期，而不是对年轻人的损失，而是对一个应该被视为积极的新生活阶段的过渡。在不熟悉“年轻人痴迷症”的文化中，很有必要注意到，几乎没有任何妇女患有更年期综合症。                           

更年期综合症的食药用菌菇：           

  
灵芝             

更年期使用灵芝，舒缓和放松植物神经系统。它有助于缓解情绪波动，失眠，紧张和心血管问题。这也会对越来越多的精神压力和身体压力产生影响。灵芝也降低了雌激素缺乏对骨密度的影响。             

猴头菇           

猴头菇能更好地调节情绪、睡眠障碍和潮热。它也能抵抗荷尔蒙引起的阴道和膀胱粘膜的变化。             

虫草             

冬虫夏草对内分泌系统有调节作用，因此可以在更年期使用得很好。例如，荷尔蒙贴片的平行应用可以而且应该停止。