像所有的肠道问题一样，便秘也不应掉以轻心。尽管由于各种原因，肠道可能会“罢工”。例如，许多人由于不熟悉的环境，在开始正常排便时遇到了一些困难，尽管这种情况在几天之后就会自行调节。小小的“食物问题”也会损害肠道，导致自然消化过程受到限制。然而，一般来说，每日排便应该是最终目的，慢性便秘应被视为代谢过程中的毒素留在体内太长，并最终导致对整个身体的影响。如果在诊断排除潜在的疾病–甲减后，很大程度上可以通过以下重要原则支持肠道健康：多吃纤维丰富的食物，冷静彻底咀嚼，多吃流体和日常体育活动。药用蘑菇通常很适合提供帮助，因为它们富含促进消化的纤维。

食药用蘑菇自然调节肠道功能：

猴头菇             

在胃肠道内支持健康最重要的药用蘑菇猴头菇。它加强黏膜在消化系统和刺激，分解代谢的重要食物消化液的形成。此外，它对大脑有调节作用，因此它也可以被那些容易因紧张而便秘的人使用。            

鸡腿菇            

鸡腿菇一直以其积极的刺激对消化过程的影响。它特别富含凝集素，它能调节和激活体内的许多代谢过程。             

平菇             

平菇可以支持肠道内的天然菌群的发展。这样，就可以刺激肠道的活动，调节消化。