恐惧是一种基本的、至关重要的感觉，能使我们的感官敏锐，保护我们免受危险。然而，当恐惧变得独立，当它变得不理智并损害生活质量时，就变得有问题了。恐惧已经采取了一种无法单独管理的形式。慢性焦虑中的精神压力也常常伴随着身体症状，这些症状包括消化障碍和头痛到疼痛的肌肉紧张。患焦虑症的人应该寻求专业咨询心理医生或者心理咨询师。诊断和治疗焦虑的原因有很多种诊断方法。为了采取正确处理方法，它是确定是否有特定的恐惧症–如害怕蜘蛛，飞行或在一大群人之间，或者焦虑是不是一种模糊的感觉，决定了整个的日常生活。患有严重焦虑症的人经常会感到紧张和睡眠障碍，这会给他们的精神状态带来更大的压力，并会导致焦虑的恶性循环。

药用蘑菇缓解焦虑：

灵芝：

灵芝粉有一个平衡的作用，尤其有助于心不安的心灵放松。它也被证明具有缓解疼痛的效果，可以调节血压波动，这就为身体水平克服焦虑提供了良好的条件。据报道，这种药用蘑菇的粉末可以显著减轻飞行前的飞行恐惧。            

猴头菇  ：

舒缓作用猴头菇对动荡，焦虑和紧张已被在研究中证明。猴头菇尤其能帮助那些担心会影响他们的食欲或心理应激反应引起的消化问题。     

虫草 ：

冬虫夏草与内分泌系统紧密相连，因此调节了应激激素肾上腺素的释放。它能帮助你清楚地、冷静地看待事物，阻止事情在你的头脑中循环。已经描述了无数次，特别敏感的人服用药用菌如冬虫夏草、猴头经常建立一种防护罩，提供他们在日常生活中至关重要的援助。